Ученые решили выяснить, какой же фрукт самый полезный для организма. В результате многолетних исследований оказалось, что каждому так сказать растительному десерту есть чем похвалиться.
Безусловно, яблоко - самый популярный российский фрукт. Его секрет в абсолютной всесезонности. А для тех, кто страдает лишним весом, это просто незаменимый продукт. Ведь именно яблоко способствует быстрому насыщению и приглушает чувство голода. Если вы больше любите груши, то выбирайте зеленые, слегка недозрелые плоды - в них содержится большое количество клетчатки. А ученые утверждают, что регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, снижает риск развития болезней сердца более чем на 10%. А далее на десерт можем предложить абрикосы и персики. Так вот, абрикосы и персики - это источник сахара, органических кислот, минеральных солей и витаминов. Курагу рекомендуем не только сладкоежкам, но и людям, перенесшим тяжелые заболевания. Ибо она стабилизирует состояние больных, насыщает организм всеми необходимыми веществами и, несмотря на большое содержание сахара, чрезвычайно полезна для здоровья.
В киви и апельсинах мы ценим витамин С. Кроме того, апельсин насыщен минеральными и ароматическими веществами. Недаром его эфирное масло активно используется в ароматерапии. Оно наполняет нас энергией и повышает жизненный тонус. А киви славится витаминами группы В, и клетчаткой. Самое время полакомиться ананасами,
которые содержат витамины С и каротин. А еще органические кислоты и пектиновые вещества. Хорошо, если вспомнить о том, что ананас способен сжигать лишний жир в организме, этому фрукту просто не будет равных.
В зрелых плодах бананов содержится до 19% сахара, витамины С, В1 и А, а также крахмал. Именно этот фрукт неплохо утолит ваш голод, когда больше нечем перекусить. И хотя до осени еще далеко, рекомендуем не пропустить дыни и арбузы. Дыня насыщает организм фосфором, натрием и фолиевой кислотой. А арбуз – белком и железом.
По материалам: Nebolei.ru .
| 
