Счастливчиков, способных наслаждаться прогулками, когда столбик термометра опускается ниже нуля, не так уж и много. Остальные мерзнут, несмотря на теплую одежду и обувь. А между тем существует несколько несложных приемов, которые помогут не дрожать в стужу. Друзья, начнем с того, что тем, кто боится морозов нельзя носить тесную одежку. Чтобы холод не мог добраться до вашего тела, между ним и, например, пуховиком обязательно должна быть прослойка воздуха. Кушайте пищу, богатую калием: картофель, шпинат, сельдерей. Именно калий улучшает кровообращение и помогает организму противостоять холоду. Стынут руки и ноги? Самое время приступить к тренировке сосудов. Кстати, если кровообращение в конечностях нарушено, для того чтобы замерзнуть, достаточно совсем небольшого понижения температуры. Хороший способ укрепить сосуды - массаж. Все просто, перед выходом на улицу растирайте ступни и кисти щетинистой щеткой или жестким полотенцем. Друзья, а вот если вам предстоит долгая прогулка, специалисты говорят, что, можно насыпать в носки немного перца или сухой горчицы — эти специи быстро разогревают кожу. Кстати, обладателям вечно холодных конечностей стоит относиться к своему здоровью очень внимательно. Если руки и ноги остаются ледяными даже в теплом помещении, это может быть тревожным сигналом. Возможно, у вас проблемы с сердцем. Тогда кроме постоянного ощущения холода в руках и ногах у вас могут появиться одышка, отеки и быстрая утомляемость. И еще одной причиной холодных ног может стать снижение функции щитовидной железы. Дополнительные признаки - снижение частоты пульса, ломкие ногти и нездоровые волосы. Часто обладателями холодных ног становятся люди с варикозной болезнью. Сеточки из мелких капилляров и отеки тоже говорят о том, что пора проконсультироваться с врачом. И напоследок, еще один дельный совет хладочувствительным гражданам! Не курите. Никотин вызывает спазмы мелких кровеносных сосудов. Именно поэтому курильщиков не спасают от холода ни шерстяные носки, ни теплые перчатки. А если вы все-таки замерзли, придя домой, выпейте чаю, в который добавлена щепотка корицы. Такой напиток не только согреет, но и поможет избежать простуды после переохлаждения. По материалам: http://gazeta.aif.ru/online/health/691/05_02 . | 
