Лечения синдрома хронической усталости

Там было много теорий о лечении синдрома хронической усталости. Одна из популярных теорий предполагает, что хорошо сбалансированный, питательный рацион может помочь в лечении этого заболевания. Прочитайте следующие диетические предложения, которые служат для улучшения здоровья и энергии. Он может дать вам импульс новомегина – который улучшит общий тонус организма.

Советы при синдроме хронической усталости:

  1. Возьмите сбалансированные мультивитаминные / минеральные добавки, пищевые омега-3 и омега-6 и льняное масло и употребляйте каждый день. Не превышайте дозы, рекомендованные на упаковке.
  2. Водоросли спирулины помогают очистить тело от токсинов. Омега 3 и Омега-6 и льняное масло обеспечивают организм незаменимыми жирными кислотами, которые важны для мозга и нормального функционирования органов.
  3. Пейте много. Качество воды имеет немаловажное значение для здоровья. Вода помогает организму очиститься и удерживает баланс и оптимальное состояние здоровья.
  4. Ешьте много свежих фруктов и овощей в день. Сертифицированные органические фрукты и овощи обеспечивают хороший источник витаминов и антиоксидантов в питании. Употребление различных фруктов и овощей – расширение разнообразия питательных веществ в рационе.
  5. Включает в пищу несолёные орехи. Они являются прекрасным источником белка, хороших жиров, которые необходимы для мозга.
  6. Ешьте изделия из цельного зерна, коричневого риса и овсянки. Цельные зёрна являются питательной клетчаткой, которая помогает устранить отходы и токсины пищеварительной системе.
  7. Витамины А и D, (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (docosa-гексаеновой кислоты). Сырое масло и цельное молоко, яичные желтки, субпродукты и морепродукты.
  8. Лучше всего сочетаются с использованием масла печени трески ежедневно. Она содержит полный набор витаминов (12 тыс. МЕ витамина А, 1800 МЕ витамина Д, и около 800 мг ЭПК и ДГК).

Олигоэлементы

Такие микроэлементы как: медь, магний, марганец и цинк участвуют в различных метаболических, ферментативных и иммунологических процессах. Они также важны для интегральных белков клеточных мембран и могут быть вовлечены в регуляции экспрессии генов. Недостаток этих основных элементов затрудняет соответствующую функцию организма и может вызвать различные заболевания. Таким образом, важно гарантировать включение этих микроэлементов в рацион, для создания условий для оптимальной работы организма.

Источник: artlife-market.ru



К списку статей